金曜 健康ボウリング!!

今朝は 4時25分起床、最低気温は 5.9度。
5時00分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



洗濯 朝食 データ入力も終了。


少し休憩してから 水周りの お掃除完了  



いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読




今日は金曜日 健康ボウリングに 行ってきました。



今日も 合計 8ゲーム


      173 160 164 185


      189 171 170 187


トータル 1,399 アベレージ 174.8 でした。



あ~~~ 良い汗をかきました。




お昼は ザルウドン 1.3束と 野菜ジュース

お昼寝 25分      




さてこれから 録画ビデオでも見るとしよう。    


      「 新・科捜研の女 スペシャル 」




今日も 日中は 暖かくなりました。

今日の最高気温は 20.3度。



  本日の ウォーキング&ジョギング


  73分 9,857歩 7.392㎞ 350.9k㌍消費



  本日の誕生花    ムラサキシキブ(紫式部)の実


  花言葉         聡明









.           

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この記事へのコメント

2010年11月12日 15:36
すごいなぁ~♪
8ゲーム!
私なら、翌日からしばらく筋肉痛だわ。。。
今日もお天気で暑い位ですね~♪
バンビ2
2010年11月12日 16:08
もうヘトヘトさん、こんにちは~~♪
ボウリングは 慣れちゃったので 大丈夫ですよ!
8ゲーム投げても 平気のヘイチャラです。
普通の人は だいたい2~3ゲームですかね。
朝のウォーキング&ジョギングとボウリングで、
今日の 体力づくり 良い汗かきましたよ!
2010年11月12日 18:49
運動して汗をかいた後は気持ちいいですよね。
でも汗をよく拭かないと風邪をひくので
気をつけてくださいね。
明日も暖かくなるそうですよ
バンビ2
2010年11月12日 19:08
ちまりさん,こんばんは~~♪
ウォーキング&ジョギング と ボウリングで、
運動するのは 体に 良いですよね。
インフルエンザも 流行し始めたので、
風邪引かないように 注意しないと いけませんね。!
今日も日中は 暖かで、明日も良い天気かな?
2010年11月12日 21:42
運動をして汗をかくと気持がいいですね。それに体の調子が良くなりますね。
私もバンビ2さんに刺激されて毎日7500歩位歩くようにしています。すごく体調がいいですよ。
2010年11月12日 23:16
こんばんわ、気持ち玉ありがとうございました。ボーリング8ゲーム、すごいですね!時間はどのくらい掛かるのでしょうか。それにウォーキングも!すばらしいですね。
2010年11月13日 10:38
おはようございます♪
いい汗かきましたね
体動かすと気持ちいいですよね☆
お掃除もマメにされてて偉いです
私も掃除機かけなきゃ~
バンビ2
2010年11月13日 11:11
masahsiさん、こんにちは~~♪
色々運動して 汗かくのは 良いですよね。
私は ウォーキングに ジョギングを取り入れたら、
体調が すこぶる良くなりましたよ。
雨が降っているときは 歩きませんが、
とりあえず 毎日歩いています。
やっぱり 歩くと 体調が 違いますね!!
バンビ2
2010年11月13日 11:13
かるきちさん、こんにちは~~♪
ボウリング8ゲームは 約1時間半 かけています。
以前は 10ゲーム 2時間投げていたんですが、
最近は 年のせいで 短くなりました。
ウォーキングと ボウリングで 体調管理ですね!!
バンビ2
2010年11月13日 11:15
りっちゃんさん、こんにちは~~♪
ボウリングは 良い汗かきますよね!
体動かすと 体調が すこぶる良好ですよ!
お掃除は 嫌々ながら 義務のように していますよ

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