水曜健康ボウリング!

今朝は 4時33分起床、最低気温は 7.3度。
5時09分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



冷える冷える と言っていた割には 



あまり冷え込まなかったですね。



ただ明日の朝は 冷え込みそうですが。



洗濯 朝食 データ入力も終了。




今日は水曜日 健康ボウリングに 行ってきました。



その前に



いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読



今日のボウリングも 普通のボウリングでしたよ!


      194 169 166 234


      165 165 190 166


トータル 1,449 アベレージ 181.1 でした。



今日も 良い汗を タップリ かきました。


画像



お昼は 日本蕎麦 1.3束と 野菜ジュース。


お昼寝 40分      




さて これから 皆さんのブログを見てから




録画ビデオでも 見るとしよう。     


      「 木曜劇場 医龍3 」




今日の日中は よく晴れて     



部屋の中は ポカポカ陽気に なりました。



今日の最高気温は 13.8度。





  本日の ウォーキング&ジョギング


  74分 10,276歩 7.707㎞ 379.0k㌍消費




  本日の誕生花    ネリネ


  花言葉         また逢う日を楽しみに











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