金曜健康ボウリング

今朝は 4時31分起床、最低気温は 7.5度。
5時10分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



洗濯 朝食 データ入力も終了。



今日は金曜日 健康ボウリングに 行ってきました。



その前に ちょっと



いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読



今日のボウリングは 非常に冴えないボウリングでした。


      169 157 175 160


      160 182 176 183


トータル 1,356 アベレージ 170.2 でした。




お昼は 日本蕎麦 1.3束と 野菜ジュース。


お昼寝 30分    




お昼寝から おきてから 水周りのお掃除。   



トイレ2  洗面台 ガスコンロ まな板台



荒い桶2 流し台 薬缶 ミニキッチン



これだけ お掃除すると 時間かかりますね!!




さてこれから 皆さんの ブログ訪問でもしよう。




そして 録画ビデオでも 見るかな


      「 フリーター、家を買う    フェイスメーカー 」




今日は 比較的 暖かくなりました。



今日の最高気温は 16.0度。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  74分 10,012歩 7.509㎞ 374.2k㌍消費




  本日の誕生花    アイビーゼラニウム


  花言葉         真実の愛情









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