月曜健康ボウリング!

今朝は 5時10分起床、最低気温は 5.0度。
5時47分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



今日は お洗濯が 無い日です!!



朝食 データ入力も終了。    




今朝 深夜3時20分ごろ 急に眼が覚めた。



何でだろうと思ったが そのまま またすぐ寝た。



今朝データ入力していたら・・・



丁度3時20分ごろ 千葉県北西部を震源・・



とする マグニチュード 4.4の地震が あったらしい。



我が家の地域は 震度1だとのこと・・・



それで 急に眼が覚めたんだ な~と思いましたよ!!





今日は月曜日 健康ボウリングに行ってきました。



その前に ちょっと一服で・・・



いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読



今日のボウリングも 普通のボウリングでしたね。


      197 193 172 164


      166 180 202 166


トータル 1,440 アベレージ 180.0 でした。


画像




お昼は ザルウドン 1.3束と 野菜ジュース


お昼寝 50分      




さて これから 録画ビデオでも 見るとしよう。   


      「 パーフェクト・リポート 」




今日も お天気が良く 暖かくなりました。  



今日の最高気温は 16.0度。




最近 4日前から 近所の家の解体が始まった。



昨日と今日は 土台のコンクリートの撤去をしていた。



なので 重機で 砕いたり ゆすったりするので・・・



我が家も 丁度 地震の震度1くらいの 揺れが続いている。



まあ あとは明日1日くらい 我慢すれば 終りそうだが??





  本日の ウォーキング&ジョギング


  74分 10,148歩 7.611㎞ 378.8k㌍消費




  本日の誕生花    ユキノシタ(雪の下)


  花言葉         深い愛情








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