金曜健康ボウリング

今朝は 4時12分起床、最低気温は 3.3度。
4時52分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



朝早く起きたのに もう新聞が来てましたよ!!



洗濯 朝食 データ入力も終了。



今日は金曜日 健康ボウリングに 行ってきました。



その前に ちょっと一服で   



いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読



今日のボウリングも 普通のボウリングでした。


      193 174 164 181


      173 200 185 180



トータル 1,450 アベレージ 181.2 でした。



今日も 汗をかき 良い運動になりました。


画像



帰りに ウエルシア薬局で お買い物。    




お昼は 日本蕎麦 1束と 野菜ジュース


お昼寝 50分     




さてこれから 録画ビデオでも 見るとしよう。


      「 黄金の豚    京都地検の女 」





今日も 日中は 良く晴れて 暖かいです。


今日の最高気温は 13.1度。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  74分 10,294歩 7.720㎞ 380,8k㌍消費




  本日の誕生花    ツバキ(椿)<赤>


  花言葉         控えめな美しさ







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