月曜健康ボウリング

今朝は 4時17分起床、最低気温は 0.6度。
4時57分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



今朝は 最低気温が プラスの 0.6度で…



マイナスに ならなかったのは 久しぶりですよ!



今日 月曜日は 御洗濯の無い日です。    



さて 今日も健康ボウリングに 行ってきました。



その前に ちょっと一服   で・・・



駅前の カフェOBで コーヒー飲みながら 新聞一読。   



今日のボウリングも あまり調子が良くなかったです。


      178 178 166 175


      180 165 181 171


トータル 1,394 アベレージ 174.2 でした。



最近 スランプに なっちゃいました。



帰りに 市役所へ寄って 印鑑証明を 取得。



息子が アパートを借りるので・・・



その 保証人用の 証明です。



お昼は 日本蕎麦 1.3束と 野菜ジュース



お昼寝 45分      



さて これから録画ビデオでも 見るとしよう。


      「 悪党~重犯罪捜査班


        土曜時代劇・隠密八百八町 」




今日は 北風が強くて・・・



自転車こぐのが 大変でした。



それでも 気温はあがり 暖かいです。



今日の 最高気温は 13.7度です。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  77分 11,071歩 8.303㎞ 418.2㌔㌍消費



  本日の誕生花    ハナカイドウ(花海棠)


  花言葉         温和     美人の眠り


















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