月曜 健康ボウリング!

今朝は 4時21分起床 最低気温は 10.3度。
5時03分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。  



明け方の 3時過ぎに・・・



弱い地震ですが 眼が醒めましたよ!!




今日 月曜日は お洗濯の 無い日です。    




ということで 健康ボウリングに 行ってきました。



今日から マイボールで 投球です。    



やっぱり マイボールだと 投げやすいですね!!   



本日も 5ゲームセットです。


      175 171 181 191 179


トータル 897 アベレージ 179.4 でした。




お昼は 日本蕎麦 1束と 野菜ジュース



お昼寝 20分      




ただ今 国会中継視聴中    




さて これから録画ビデオでも 見るとしよう。    


      「 JIN-仁- 」


このドラマも かなり 良いですね!!



私の 大好きなドラマの 一つです。




今日は曇っているせいか 暑くはありません。



今日の最高気温は 17.7度。




今日も 地震は 少な目ですね!!





今日の 放射線量は 通常の 3倍弱 程度です。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  60分 7,790歩 5.842㎞ 262.7㌔㌍消費



  本日の誕生花    アカツメクサ(赤詰草)


  花言葉         善良で陽気


















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