本日から ウォーキング再開です!!

今朝は 4時37分起床 最低気温は 14.3度。
5時13分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。 




今朝は 4時36分に起きた 茨城県沖の地震で 目が醒めました。




今朝は 24日ぶりの ウォーキング。    




足指は 大丈夫かなと 恐るおそる・・・       




ん 少し違和感があるが 歩くのに支障がないぞ!




ということで いつものように ウォーキング。    




ただ いつもより 少し時間が かかってしいました。




いままで 自重していたので 歩いていて 楽しかったです!   





洗濯  朝食  データ入力も終了。    




いつもの 喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読。  




ヨークマートで お買いもの     




帰ってきて NHKの番組「あさイチ」で・・・




エアコンの室外機は やや斜めに置くと 




壁際の 風通しが 良くなり    




効率アップ(専門家の説明に納得)・・・




と放送していたので(8時15分~)、 




早速ブロック4個を使用して・・・




2Fベランダの室外機2台を ブロックに乗せて 斜めに設置を完了。




これで この夏は エアコンの効きが良くなりそうだ!!    




エアコンの室外機は 重いので くたびれました。   




お昼は 日本蕎麦 1.3束と 野菜ジュース。



お昼寝 1時間      



ただ今 国会中継視聴中     




さてこれから 録画ビデオでも 見るとしよう。   



      「 おみやさん 」




今日は 日差しはあるが 気温はあまり上がらない。




今日の最高気温は 19.9度。





今日の 室内での 放射線量は 通常の 1.7倍 程度です。





  本日の ウォーキング&ジョギング


  66分 8,466歩 6.394㎞ 256.1㌔㌍消費



  本日の誕生花    キャットミント


  花言葉         自由な愛






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