今日も あっちっちです!

今朝は 4時5r1分気象 最低気温は 23.7度。
5時26分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング 開始。



今日は お洗濯の ない日です。      




朝食 データ入力も 終了。     




さて お出かけしようとして・・・




パソコンの電源を 切ろうとしたら・・・




ウィンドウズのアップデートが いっぱいあり、




かなり時間がかかって 出かけるのが 遅くなりました。





いつもの喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読。      




帰ってきて 録画ビデオ視聴。      



      「 NHKドラマ10 はつ恋 最終回 」


        緑は かわいそうな 結果になりましたね。




お昼は 日本蕎麦 1.2束と 野菜ジュース。


お昼寝 40分      



ただ今 国会中継を 視聴中。      




さてこれからまた 録画ビデオでも 見るとしよう。      



      「 総合診療医 ドクターG 立つとクラっとする 」


      「 BS時代劇 薄桜記 」




今日も 昨日に続き 猛暑日です。




今日の 最高気温は これまでのところ 35.1度。




今日の 室内での 放射線量の 最大値は 0.16 μSⅴ/hです。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  74分 10,394歩 7.795Km 393.1㌔㌍消費



  本日の誕生花    トルコキキョウ


  花言葉         良い語らい      変らぬ美







連日の 猛暑日なので・・・


エアコン入れてても かなり疲れますね!







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