適度な お昼寝です!




今朝は 4時27分起床 最低気温は 13.7度。
5時02分 いつもの道を ウォーキング&ジョギング開始。



洗濯  朝食  データ入力も終了。  




いつもの 喫茶店で モカ 飲みながら 新聞一読。  




ウエルシア薬局で お薬や日用品の買い出し      




お昼は 日本蕎麦 1.3束と 野菜ジュース。



お昼寝 1時間10分      



この位のお昼寝が 丁度良いですね      




さてこれから 録画ビデオでも 見るとしよう。      



      「 西村京太郎サスペンス 十津川警部シリーズ 志賀高原殺人事件 」




今日は 一日薄曇りですが 暖かいです。




最高気温は 24.4度。




今日の 室内での 放射線量は 通常の  2.0倍程度です。




  本日の ウォーキング&ジョギング


  66分 8,835歩 6.626㎞ 309.4㌔㌍消費



  本日の誕生花    ヨメナ(嫁菜)


  花言葉         従順














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